Nadwaga i otyłość u dzieci
Od pewnego już czasu otyłość i nadwaga to problem nie tylko ludzi dorosłych. Coraz częściej dotyka zarówno dzieci, jak i młodzież w różnym wieku. Przeprowadzone w ostatnich latach badania wskazują, że liczba dzieci otyłych i z nadwagą znacznie wzrosła. Bez większego znaczenia jest również płeć malucha, ponieważ w podobny sposób borykają się z tą kwestią zarówno chłopcy, jak i dziewczynki. Częstymi przyczynami przyrostu masy ciała ponad wytyczone normy, są brak wiedzy na temat prawidłowych wielkości porcji posiłków lub niestosowanie się do ogólnych zasad racjonalnego żywienia.
Co zatem robić, aby przeciwdziałać nadwadze i otyłości najmłodszych? Możemy uchronić nasze dzieci przed przybieraniem na wadze, stosując profilaktykę już od urodzenia. Kluczową rolę odgrywamy tutaj właśnie my – rodzice czy opiekunowie, od których zależy, co i jak często dzieci zjadają.
Jeśli wprowadzimy regularność posiłków, łatwiej nam będzie kontrolować napady tzw. wilczego głodu u naszych pociech. Warto zatem zadbać o prawidłową dietę i nauczyć dziecko jedzenia bez pośpiechu. Pokażmy maluchom, że słodycze można zastąpić zdrowymi przekąskami oraz wspólnie ustalmy, kiedy może jeść łakocie i w jakich ilościach. Gdy dziecko pozna zasady zdrowego odżywiania we wczesnym dzieciństwie, ma szansę stosować je w dorosłym życiu i na długie lata cieszyć się zdrowiem, pozytywną energią i szczupłą sylwetką.
